ツバメ美人の Sweet レシピ




ツバメの巣入り玄米がゆ




★ツバメの巣入り玄米がゆ

＜材料１人分＞
ツバメの巣　『スワローズネスト』大さじ１（約１５ｃｃ）
市販レトルト玄米おかゆ　１袋　約２８０ｇ

【食べ方】
１）袋のまま約５分熱湯で温めます。（メーカーによって異なります）
２）温まったおかゆをお椀に盛り、ツバメの巣　大さじ１をのせます。
３）クコの実を散らして完成。

★ＳＨＯＰのコメント
玄米は食物繊維やビタミンB1が白米の約４倍含まれるそうですよ。カラダにやさしい一品です。